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Concombres farcis à la tunisienne
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Concombres farcis à la tunisienne

20 minPara 4Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • concombre (évidé)Frutas y verduras2 piezas
  • thon à l'huile d'olive (égoutté)Pescado140 g
  • olives noires (hachées)Despensa40 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Frutas y verduras100 g
  • câpres (égouttées)Despensa15 g
  • oignon rouge (haché)Frutas y verduras0,5 piezas
  • coriandre (ciselée)Frutas y verduras10 g
  • menthe (ciselée)Frutas y verduras10 g
  • œufs (durs, écrasés à la fourchette)Lácteos2 piezas
  • fromage blancLácteos15 g
  • moutardeDespensa5 g

por ración

Nutrición

155kcal

Carbohidratos
10 g
Proteínas
14 g
Grasas
7 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Cazo
  • Placa de cocina

paso a paso

Preparación

  1. Évider les concombres

    • Couper les concombres en deux dans la longueur.
    • Retirer l'intérieur à la cuillère sans percer la peau.
    Paso 1
  2. Cuire les œufs durs

    • Plonger les œufs dans l'eau bouillante.
    • Cuire puis refroidir, écaler et écraser à la fourchette.
    Paso 2
  3. Préparer la farce

    • Mélanger les œufs écrasés avec le fromage blanc et la moutarde.
    • Ajouter le thon émietté et mélanger.
    • Incorporer l'oignon haché, les olives, la coriandre et la menthe.
    Paso 3
  4. Farcir et garnir

    • Remplir l'intérieur des concombres avec la farce.
    • Répartir sur le dessus les câpres et les tomates cerises.
    Paso 4