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Courge spaghetti farcie à la bolognaise
Plato principal

Courge spaghetti farcie à la bolognaise

1 hPara 4Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • courge spaghetti (coupée en deux, graines retirées)Frutas y verduras1 pieza
  • oignon rouge (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • carottes (pelées et coupées en petits dés)Frutas y verduras4 piezas
  • bœuf hachéCarne400 g
  • sauce tomateDespensa400 g
  • huile d'oliveDespensa15 ml
  • selEspecias3 g
  • poivreEspecias2 g
  • herbes de ProvenceEspecias5 g
  • persil frais (ciselé)Frutas y verduras10 g
  • fromage râpéLácteos60 g

por ración

Nutrición

294kcal

Carbohidratos
16 g
Proteínas
23 g
Grasas
16 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Horno
  • Sartén
  • Fuente de horno
  • cuillère

paso a paso

Preparación

  1. Cuire la courge au four

    • Couper la courge spaghetti en deux et retirer les graines.
    • Déposer les deux moitiés dans un plat et enfourner à 180 °C.
    Paso 1
  2. Préparer la bolognaise

    • Faire revenir l'oignon rouge émincé et les carottes en petits dés dans un filet d'huile d'olive.
    • Ajouter le bœuf haché et laisser colorer.
    • Verser la sauce tomate, saler, poivrer et ajouter les herbes de Provence.
    • Laisser mijoter le temps que la courge finisse de cuire.
    Paso 2
  3. Assembler la courge farcie

    • Une fois la courge cuite, gratter la chair avec une cuillère pour former des spaghettis.
    • Incorporer la moitié de la chair de courge dans la bolognaise et mélanger.
    • Refarcir les moitiés de courge avec la bolognaise.
    Paso 3
  4. Gratiner au fromage

    • Parsemer de fromage râpé et de persil frais ciselé.
    • Remettre au four pour faire gratiner.
    Paso 4