Skip to content
Menu
Courgettes râpées à la fêta et au parmesan
Guarnición

Courgettes râpées à la fêta et au parmesan

25 minPara 2Nutri-Score B€€
de @mariebfrlla13 importaciones0 veces cocinadas
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • courgette (grosse, râpée puis essorée)Frutas y verduras1 pieza
  • skyr (2 grosses cuillères à soupe)Lácteos30 ml
  • fêta (bloc entier, émietté)Lácteos150 g
  • parmesan (râpé, généreusement)Lácteos40 g
  • ail (gousses, hachées)Frutas y verduras2 piezas

por ración

Nutrición

222kcal

Carbohidratos
6 g
Proteínas
14 g
Grasas
16 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Rallador
  • Bol
  • Freidora de aire

paso a paso

Preparación

  1. Râper et essorer la courgette

    • Râper la courgette.
    • L'essorer avec les mains ou dans un torchon propre.
    Paso 1

  2. Mélanger les ingrédients

    • Mettre la courgette essorée dans un bol.
    • Ajouter le skyr, la fêta émiettée, le parmesan et l'ail.
    • Bien mélanger pour obtenir une préparation homogène.
    Paso 2

  3. Cuire à l'air fryer

    • Répartir la préparation dans le panier de l'air fryer.
    • Cuire à 180 °C pendant 10 minutes (four possible aussi).
    Paso 3
Obtener Mezze