Plato principal
Couscous sans couscoussier (agneau et poulet)
3 h 30 minPara 5Nutri-Score C€€

receta de
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lo que necesita
semoule fineCereales500 g
gigot d'agneau (en morceaux)Carne500 g
pilon de pouletCarne500 g
oignon (émincé)Frutas y verduras2 piezas
curcuma (moulu)Especias8 g
gingembre (moulu)Especias6 g
ras el hanoutEspecias6 g
paprika (moulu)Especias7 g
cannelle (moulue)Especias2 g
pois chiches (égouttés)Despensa250 g
beurreLácteos20 g
huile d'oliveDespensa30 ml
concentré de tomateDespensa45 g
coriandre fraîche (ciselée)Frutas y verduras15 g
persil frais (ciselé)Frutas y verduras15 g
selEspecias10 g
potimarron (coupé en morceaux)Frutas y verduras500 g
courgette (coupée en bâtonnets)Frutas y verduras200 g
navet (coupé en morceaux)Frutas y verduras150 g
carotte (coupée en bâtonnets)Frutas y verduras100 g
chou blanc (émincé)Frutas y verduras500 g
eau (chaude)Bebidas500 mlpor ración
1011kcal
lo que usará
paso a paso
Préparer les légumes
Dorer le poulet
Mijoter l'agneau
Préparer la semoule
Cuire les légumes
Finition
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