Plato principal
Couscous tunisien au poulpe
1 h 30 minPara 4Nutri-Score B€€
lo que necesita
huile d'oliveDespensa40 ml
piments (entiers)Frutas y verduras2 piezas
oignon (coupé en morceaux)Frutas y verduras1 pieza
concentré de tomatesDespensa60 g
pâte d'ailDespensa15 g
épices (sel, poivre, paprika, carvi)Especias10 g
eauOtro1 litro
poulpe (nettoyé)Pescado800 g
pommes de terre (épluchées, coupées en morceaux)Frutas y verduras3 piezas
carottes (épluchées, coupées en morceaux)Frutas y verduras2 piezas
oignon (coupé en morceaux)Frutas y verduras1 pieza
semoule de couscous (cuite à la vapeur)Cereales400 gpor ración
589kcal
lo que usará
paso a paso
Faire revenir les piments et l'oignon
Ajouter le concentré de tomates et la pâte d'ail
Ajouter les épices, l'eau et le poulpe
Ajouter les légumes et laisser mijoter
Cuire la semoule à la vapeur
Dresser
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