Skip to content
Crema de coliflor con pollo desmechado
Plato principal

Crema de coliflor con pollo desmechado

55 minPara 4Nutri-Score B€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • pechuga de pollo (entera)Carne500 g
  • papas criollas (peladas)Frutas y verduras3 piezas
  • papa negra (pelada y en trozos)Frutas y verduras1 pieza
  • zanahorias (peladas y en trozos)Frutas y verduras2 piezas
  • cebolla cabezona (picada)Frutas y verduras0,3 piezas
  • cebolla de rama (picada)Frutas y verduras1 pieza
  • ajo (machacado)Frutas y verduras2 piezas
  • coliflor (cortada en floretes)Frutas y verduras600 g
  • sal (al gusto)Especias8 g
  • pimienta (molida)Especias2 g
  • cilantro fresco (picado)Frutas y verduras15 g
  • agua (para cocinar el pollo y los vegetales)Otro1,5 litros
  • arroz blanco (cocido, para acompañar)Cereales200 g

por ración

Nutrición

361kcal

Carbohidratos
44 g
Proteínas
33 g
Grasas
6 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Olla
  • Cazo
  • Batidora de vaso
  • Espumadera

paso a paso

Preparación

  1. Cocinar el pollo con los vegetales

    • Poner a cocinar la pechuga de pollo en agua con sal y el ajo.
    • Cuando empiece a cocinarse, agregar las papas criollas, la papa negra, las zanahorias, la cebolla cabezona y la cebolla de rama.
    • Cocinar hasta que los vegetales estén bien blanditos y el pollo completamente cocinado.
    Paso 1
  2. Hervir la coliflor

    • Mientras tanto, cortar la coliflor en floretes y ponerla a hervir en agua hasta que se ablande.
    • Escurrir y reservar.
    Paso 2
  3. Separar el pollo

    • Apagar el fuego y sacar el pollo de la olla.
    • Desmechar una parte del pollo para servir al final.
    • Dejar la otra parte del pollo en la olla con los vegetales y el caldo.
    Paso 3
  4. Licuar la crema

    • Licuar el pollo con los vegetales junto con un poco del mismo caldo de pollo.
    • Ajustar la textura con más caldo hasta que quede cremosa, sin quedar demasiado espesa.
    • Agregar la coliflor y licuar hasta que todo esté bien integrado.
    Paso 4
  5. Calentar y ajustar sabores

    • Pasar la crema nuevamente a la olla.
    • Agregar un poquito más de caldo, rectificar la sal y añadir pimienta.
    • Dejar calentar unos minutos más.
    Paso 5
  6. Servir

    • Servir la crema con el pollo desmechado por encima.
    • Espolvorear cilantro fresco picado.
    • Acompañar con arroz blanco.
    Paso 6