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Cremige High-Protein-Pasta mit Garnelen
Plato principal

Cremige High-Protein-Pasta mit Garnelen

15 minPara 2Nutri-Score B€€
de @fitness.compani0n12 importaciones0 veces cocinadas
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • Kichererbsen-NudelnCereales150 g
  • Körniger Frischkäse (light)Lácteos300 g
  • Passierte TomatenDespensa250 ml
  • Light Käse (gerieben)Lácteos100 g
  • Paprika (geschnitten)Frutas y verduras50 g
  • Zitrone (Saft davon)Frutas y verduras0,5 piezas
  • Pasta-WasserOtro60 ml
  • GarnelenPescado225 g
  • KnoblauchpulverEspecias2 g
  • Italian AllrounderEspecias3 g
  • Pasta AllrounderEspecias3 g

por ración

Nutrición

659kcal

Carbohidratos
51 g
Proteínas
68 g
Grasas
21 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Olla
  • Sartén
  • Batidora de vaso

paso a paso

Preparación

  1. Nudeln kochen und Garnelen anbraten

    • Die Kichererbsen-Nudeln in Salzwasser bissfest kochen und etwas Kochwasser auffangen.
    • Die Garnelen mit Knoblauchpulver in einer Pfanne anbraten.
    Paso 1

  2. Soße mixen

    • Körnigen Frischkäse, passierte Tomaten, geschnittene Paprika, Käse, Italian Allrounder, Pasta Allrounder und den Zitronensaft in ein Gefäß geben.
    • Etwas Pasta-Wasser dazugeben und alles fein mixen.
    Paso 2

  3. Alles vermengen und aufköcheln

    • Die Soße über die angebratenen Garnelen geben und verteilen.
    • Die Nudeln dazugeben, alles vermengen und kurz aufköcheln lassen.
    Paso 3
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