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Kalorienarme Schinken-Käse-Wraps
Plato principal

Kalorienarme Schinken-Käse-Wraps

20 minPara 3Nutri-Score B€€
de @fitness.compani0n12 importaciones0 veces cocinadas
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lo que necesita

Ingredientes

3 personas
  • WrapsPanadería3 piezas
  • Light Käse (klein geschnitten)Lácteos180 g
  • Putenschinken (klein geschnitten)Carne120 g
  • SkyrLácteos160 g
  • Tomaten (gewürfelt)Frutas y verduras100 g
  • Petersilie (frisch, gehackt)Frutas y verduras10 g
  • SalzEspecias2 g
  • PfefferEspecias1 g

por ración

Nutrición

426kcal

Carbohidratos
38 g
Proteínas
37 g
Grasas
14 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Füllung vorbereiten

    • Käse und Putenschinken klein schneiden.
    • Mit Skyr, frischer Petersilie und Tomaten in eine Schüssel geben.
    • Mit Salz und Pfeffer würzen und alles miteinander vermengen.
    Paso 1

  2. Wraps füllen und falten

    • Die Füllung auf dem Wrap verteilen und gleichmäßig in der Mitte verstreichen.
    • Den Wrap zusammenfalten.
    Paso 2

  3. Wraps anbraten

    • Die gefalteten Wraps in die Pfanne geben.
    • Von beiden Seiten goldbraun anbraten.
    Paso 3
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