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Magerquark-Rollen mit Pute und Sriracha
Plato principal

Magerquark-Rollen mit Pute und Sriracha

30 minPara 2Nutri-Score A€€
de @fitness.compani0n12 importaciones0 veces cocinadas
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • MagerquarkLácteos250 g
  • EierLácteos2 piezas
  • Light Käse (gerieben, für den Teig)Lácteos30 g
  • Dinkelmehl (optional, aber empfohlen)Cereales15 g
  • Putenbrust (zerkleinert, gewürzt)Carne140 g
  • Salat (gewaschen)Frutas y verduras40 g
  • Tomaten (in Scheiben geschnitten)Frutas y verduras65 g
  • Light Käse (gerieben, zum Belegen)Lácteos20 g
  • SrirachaDespensa10 ml

por ración

Nutrición

352kcal

Carbohidratos
14 g
Proteínas
48 g
Grasas
12 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bandeja de horno
  • Bol
  • Sartén
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Teig anrühren

    • Magerquark, Eier, Käse und Dinkelmehl in einer Schüssel verrühren.
    Paso 1

  2. Teig backen

    • Die Masse auf einem Backblech verstreichen.
    • Bei 180 °C Umluft backen.
    Paso 2

  3. Pute anbraten

    • Die Putenbrust zerkleinern und würzen.
    • Scharf in der Pfanne anbraten.
    Paso 3

  4. Belegen und einrollen

    • Den Teig mit Salat, Pute, Tomaten und Käse belegen.
    • Sriracha darübergeben.
    • Den Teig fest einrollen.
    Paso 4
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