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High Protein Crispy Chicken Teller
Plato principal

High Protein Crispy Chicken Teller

45 minPara 2Nutri-Score B€€
de @fitness.compani0n12 importaciones0 veces cocinadas
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • Kartoffeln (roh, gewürfelt)Frutas y verduras600 g
  • ÖlsprayDespensa5 ml
  • PaprikapulverEspecias4 g
  • Hähnchenbrust (in Streifen oder Stücke geschnitten)Carne400 g
  • CremefineLácteos40 ml
  • Light Curry KetchupDespensa30 g
  • Cornflakes (zuckerfrei, zerkleinert)Cereales50 g

por ración

Nutrición

526kcal

Carbohidratos
65 g
Proteínas
53 g
Grasas
6 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Freidora de aire
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Kartoffeln würzen und garen

    • Die gewürfelten Kartoffeln mit Ölspray und Paprikapulver vermengen.
    • Im Airfryer bei 180 °C garen.
    Paso 1

  2. Marinade anrühren

    • Cremefine und Light Curry Ketchup verrühren.
    Paso 2

  3. Hähnchen marinieren

    • Das Hähnchen in der Marinade einlegen.
    Paso 3

  4. Cornflakes zerkleinern

    • Die Cornflakes in einer Schüssel zerkleinern.
    Paso 4

  5. Hähnchen und Cornflakes in den Airfryer geben

    • Zuerst das marinierte Hähnchen in den Airfryer geben.
    • Die zerkleinerten Cornflakes über die Kartoffeln geben und alles gut vermengen.
    • Alles nochmals im Airfryer backen.
    Paso 5

  6. Anrichten

    • Den Crispy Chicken Teller mit Kartoffeln und Hähnchen servieren.
    Paso 6
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