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Cremiges Risoni-Hähnchen-Blech
Plato principal

Cremiges Risoni-Hähnchen-Blech

50 minPara 4Nutri-Score B€€
de @jasmin_alessia11 importaciones0 veces cocinadas
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • RisoniCereales300 g
  • Mini-Tomaten (halbiert)Frutas y verduras200 g
  • Brokkoli (in kleine Röschen geteilt)Frutas y verduras100 g
  • Zwiebel (gewürfelt)Frutas y verduras1 pieza
  • Knoblauchzehe (gehackt)Frutas y verduras1 pieza
  • Petersilie (gehackt (EL))Frutas y verduras2 piezas
  • WasserOtro500 ml
  • fettarme SahneLácteos200 g
  • Tomatenmark ((EL))Despensa2 piezas
  • Vegeta ((TL))Especias2,5 piezas
  • Hähncheninnenfilet (klein geschnitten)Carne400 g
  • Olivenöl ((TL))Despensa1 pieza
  • Paprikapulver edelsüß ((TL))Especias1 pieza
  • Basilikum (getrocknet (TL))Especias1 pieza
  • Pfeffer & Salz (nach Bedarf)Especias1 pieza
  • Light-Käse (gerieben)Lácteos40 g
  • Cheddar (gerieben)Lácteos20 g

por ración

Nutrición

499kcal

Carbohidratos
61 g
Proteínas
33 g
Grasas
14 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Fuente de horno
  • Horno
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Backofen vorheizen

    • Den Backofen auf 230 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.
    Paso 1

  2. Nudeln und Gemüse in die Form geben

    • Risoni, halbierte Tomaten, Brokkoli, Zwiebel und Knoblauch in eine große, tiefe Auflaufform geben.
    Paso 2

  3. Sauce anrühren und angießen

    • Wasser, fettarme Sahne, Tomatenmark und Vegeta verrühren.
    • Die Mischung über die Zutaten in der Form geben.
    Paso 3

  4. Hähnchen würzen und verteilen

    • Das Hähnchen klein schneiden.
    • Mit Olivenöl, Paprikapulver, Basilikum, Pfeffer und Salz vermischen.
    • Das Hähnchen in der Form verteilen.
    Paso 4

  5. Backen

    • Alles backen, zwischendurch umrühren und bei Bedarf etwas Wasser ergänzen.
    • Prüfen, dass die Nudeln weich und das Hähnchen vollständig durchgegart sind.
    Paso 5

  6. Käse-Topping schmelzen

    • Light-Käse und Cheddar darüberstreuen.
    • Den Käse schmelzen lassen.
    Paso 6

  7. Anrichten

    • Mit gehackter Petersilie toppen und genießen.
    Paso 7
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