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Crêpe salée à l'ivoirienne
Plato principal

Crêpe salée à l'ivoirienne

40 minPara 4Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • farine (tamisée)Cereales200 g
  • œufs (battus)Lácteos2 piezas
  • laitLácteos300 ml
  • eauOtro100 ml
  • huileDespensa30 ml
  • selEspecias3 g
  • poivre noir (moulu)Especias1 g
  • oignon (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • tomate (coupée en dés)Frutas y verduras2 piezas
  • poivron (coupé en dés)Frutas y verduras1 pieza
  • thon (égoutté et émietté)Pescado150 g
  • fromage râpé (râpé)Lácteos100 g

por ración

Nutrición

361kcal

Carbohidratos
44 g
Proteínas
16 g
Grasas
14 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Varillas
  • Sartén
  • Cucharón
  • Espátula

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la pâte à crêpes

    • Dans un saladier, mélanger la farine et le sel.
    • Ajouter les œufs puis fouetter en incorporant le lait et l'eau petit à petit jusqu'à obtenir une pâte lisse.
    • Ajouter le poivre et une partie de l'huile, puis laisser reposer la pâte.
    Paso 1
  2. Préparer la garniture

    • Émincer l'oignon et couper la tomate et le poivron en dés.
    • Faire revenir l'oignon dans un peu d'huile puis ajouter la tomate et le poivron.
    • Ajouter le thon émietté, saler, poivrer et laisser mijoter.
    Paso 2
  3. Cuire les crêpes

    • Huiler légèrement la poêle chaude.
    • Verser une louche de pâte et étaler en tournant la poêle.
    • Cuire chaque crêpe jusqu'à ce qu'elle soit dorée des deux côtés.
    Paso 3
  4. Garnir et servir

    • Répartir la garniture au thon sur une moitié de crêpe.
    • Parsemer de fromage râpé et refermer la crêpe.
    • Laisser fondre le fromage à la poêle puis servir chaud.
    Paso 4