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Croques au thon et fromage frais en feuille de brick
Plato principal

Croques au thon et fromage frais en feuille de brick

20 minPara 3Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

3 personas
  • feuille de brickPanadería3 piezas
  • fromage frais (type fromage blanc)Lácteos60 g
  • thon (égoutté)Otro120 g
  • échalote (finement ciselée)Frutas y verduras1 pieza
  • ciboulette fraîche (ciselée)Frutas y verduras5 g
  • eauBebidas20 ml
  • huile (pour la poêle)Despensa10 ml

por ración

Nutrición

143kcal

Carbohidratos
14 g
Proteínas
11 g
Grasas
5 g

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la garniture

    • Mélanger le fromage frais avec le thon (ou saumon, sardines, maquereaux).
    • Ajouter l'échalote ciselée et la ciboulette fraîche.
    • Ajouter un peu d'eau pour ajuster la texture, puis mélanger.
    Paso 1
  2. Garnir et plier les feuilles de brick

    • Déposer la garniture sur une feuille de brick.
    • Rabattre les deux côtés.
    • Rouler en partant du bas.
    Paso 2
  3. Cuire à la poêle

    • Faire chauffer une poêle huilée.
    • Cuire quelques minutes sur chaque face jusqu'à ce que chaque face soit dorée.
    Paso 3
  4. Servir

    • Accompagner d'une portion de légumes (et un peu plus de féculents si besoin) pour un repas équilibré.
    Paso 4