Entrante
Croquettes de brocoli façon falafel, sauce yaourt-tahini
40 minPara 4Nutri-Score C€

receta de
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lo que necesita
brocoli (en fleurettes, cuit à la vapeur)Frutas y verduras1 pieza
persil (effeuillé)Frutas y verduras20 g
coriandre (effeuillée)Frutas y verduras20 g
menthe (effeuillée)Frutas y verduras10 g
pois chiches (égouttés et rincés)Despensa250 g
jus de citron (frais)Frutas y verduras45 ml
cumin (moulu)Especias5 g
ail en poudreEspecias5 g
huile de fritureDespensa500 ml
yaourt (nature)Lácteos150 g
tahini (crème de sésame)Despensa50 g
huile d'oliveDespensa15 ml
paprika (moulu)Especias3 gpor ración
479kcal
lo que usará
paso a paso
Mixer les herbes
Ajouter les pois chiches et les épices
Cuire le brocoli à la vapeur
Mélanger le brocoli à la préparation aux herbes
Frire les croquettes
Égoutter
Préparer la sauce
Dresser
Garnir et déguster
las más cocinadas primero
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