
Plato principal
Crousty Tenders Ail & Parmesan (AirFryer)
20 minPara 3Nutri-Score B€€



receta de
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lo que necesita
mini-filets de poulet (à température ambiante)Carne400 g
œufs (cassés)Lácteos2 piezas
mayonnaise extra lightDespensa20 g
ail frais (grosses gousses, râpées)Frutas y verduras2 piezas
sauce sojaDespensa8 g
poivre (moulu)Especias1 g
pankoDespensa70 g
parmesan râpé (râpé)Lácteos40 g
ail en poudre (1 c. à café)Especias3 g
oignon en poudre (1 c. à café)Especias3 g
selEspecias2 g
huile d'olive en spray (léger spray)Despensa5 mlpor ración
328kcal
lo que usará
paso a paso
Préparer l'enrobage
Préparer la panure
Enrober le poulet
Paner les tenders
Cuisson à l'AirFryer
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