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Poulet mariné au curry panang, soja et miel (airfryer)
Plato principal

Poulet mariné au curry panang, soja et miel (airfryer)

25 minPara 2Nutri-Score C€€
de @swiss.fitcook33 importaciones0 veces cocinadas
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • blancs de poulet (coupés en morceaux ou en escalopes)Carne350 g
  • pâte de curry panangDespensa30 ml
  • sauce sojaDespensa30 ml
  • mielDespensa15 ml

por ración

Nutrición

252kcal

Carbohidratos
9 g
Proteínas
41 g
Grasas
6 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Freidora de aire

paso a paso

Preparación

  1. Préparer le poulet

    • Découper les blancs de poulet en morceaux réguliers.
    Paso 1

  2. Mélanger la marinade

    • Dans un bol, mélanger la pâte de curry panang, la sauce soja et le miel jusqu'à obtenir une marinade homogène.
    Paso 2

  3. Mariner le poulet

    • Plonger les morceaux de poulet dans la marinade et bien les enrober.
    • Laisser mariner si possible, ou cuire immédiatement.
    Paso 3

  4. Cuire à l'airfryer

    • Déposer le poulet mariné dans le panier de l'airfryer.
    • Cuire à 190 °C en retournant à mi-cuisson, jusqu'à ce que le poulet soit doré et cuit à cœur.
    Paso 4
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