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Crozets aux poireaux, Boursin & poisson en croûte
Plato principal

Crozets aux poireaux, Boursin & poisson en croûte

30 minPara 4Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • poireaux (coupés en longueur puis en petits morceaux)Frutas y verduras2 piezas
  • crozetsCereales300 g
  • BoursinLácteos1 pieza
  • bouillon de légumes (ou eau)Despensa400 ml
  • huile d'oliveDespensa30 ml
  • selEspecias6 g
  • poivre (moulu)Especias2 g
  • zeste de citron (citron non traité, zesté)Frutas y verduras1 pieza
  • dos de cabillaud (pavés, épongés)Pescado4 piezas
  • ail en poudreEspecias4 g
  • paprika fuméEspecias4 g
  • chapelure pankoDespensa60 g
  • parmesan (râpé)Lácteos40 g
  • persil frais (ciselé)Frutas y verduras10 g

por ración

Nutrición

573kcal

Carbohidratos
60 g
Proteínas
33 g
Grasas
23 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Horno
  • Fuente de horno
  • Bol
  • Rallador
  • Exprimidor

paso a paso

Preparación

  1. Préparer et cuire les poireaux

    • Couper les poireaux en longueur pour vérifier l'intérieur, puis en petits morceaux.
    • Les faire revenir dans un filet d'huile d'olive dans une poêle.
    Paso 1
  2. Cuire les crozets avec les poireaux

    • Couvrir de bouillon de légumes ou d'eau, saler et poivrer.
    • Incorporer les crozets et bien remuer régulièrement pour éviter que ça accroche.
    • Mouiller avec un peu de bouillon si besoin pendant la cuisson.
    Paso 2
  3. Mariner le poisson

    • Éponger l'excès d'eau des pavés de cabillaud.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, l'ail en poudre, le paprika fumé, l'huile d'olive et le zeste de citron (sans le jus).
    Paso 3
  4. Préparer la croûte

    • Mélanger la chapelure panko et le parmesan râpé.
    • Répartir la croûte sur les pavés de poisson et tapoter avec la main.
    Paso 4
  5. Cuire le poisson au four

    • Préchauffer le four à 190 °C.
    • Enfourner les pavés de poisson.
    • Ajouter le Boursin sur le poisson pour les dernières minutes.
    Paso 5
  6. Crémer les crozets

    • Ajouter le Boursin dans les crozets et mélanger jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
    • Ajouter le zeste de citron et éteindre le feu.
    Paso 6
  7. Dresser et servir

    • Servir les crozets crémeux, poser un pavé de poisson par-dessus.
    • Parsemer de zeste de citron et de persil frais.
    Paso 7