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Cuisses végétales façon dinde de Noël (pleurotes & protéines de soja)
Plato principal

Cuisses végétales façon dinde de Noël (pleurotes & protéines de soja)

1 h 10 minPara 6Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

6 personas
  • pleurotes (effilochés à la main ou à la fourchette)Frutas y verduras600 g
  • sauce sojaDespensa60 ml
  • huile d'olive (pour la farce)Despensa60 ml
  • paprika fumé (1 c. à café bombée)Especias3 g
  • coriandre en poudre (1/2 c. à café)Especias1 g
  • cannelle (1/2 c. à café)Especias1,5 g
  • poivre blanc (1/2 c. à café pour la farce)Especias1 g
  • poivre (ou 5 baies) (quelques tours de moulin)Especias1 g
  • clou de girofle moulu (1 pincée)Especias300 miligramos
  • noix de muscade moulue (1/2 c. à café)Especias1,5 g
  • petites protéines de soja texturéesDespensa100 g
  • bouillon de légumes en poudre (1 c. à café)Despensa4 g
  • eau (bouillante)Otro400 ml
  • huile d'olive (pour la marinade)Despensa45 ml
  • thym (1 c. à soupe)Especias2 g
  • poivre blanc (1/2 c. à café pour la marinade)Especias1 g
  • cumin moulu (1/2 c. à café)Especias1 g
  • curcuma (1 pincée)Especias500 miligramos
  • concentré de tomate (2 c. à soupe)Despensa30 g
  • sauce barbecue (1 c. à soupe)Despensa15 ml
  • moutarde (1 c. à café)Despensa5 g
  • feuilles de rizDespensa12 piezas

por ración

Nutrición

287kcal

Carbohidratos
22 g
Proteínas
7 g
Grasas
19 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Batidora de mano
  • Sartén
  • Bandeja de horno
  • Pincel de cocina
  • Horno
  • Brocheta ×6

paso a paso

Preparación

  1. Réhydrater les protéines de soja

    • Faire bouillir l'eau et la verser sur les protéines de soja texturées avec le bouillon.
    • Mélanger et laisser de côté.
    Paso 1
  2. Préparer la farce aux champignons

    • Effilocher les pleurotes à la main ou à l'aide d'une fourchette.
    • Dans un bol, mélanger la sauce soja et l'huile d'olive avec le paprika fumé, la coriandre, la cannelle, le poivre blanc, le poivre, le clou de girofle et la muscade.
    • Ajouter aux champignons et mélanger.
    Paso 2
  3. Ajouter les protéines de soja

    • Égoutter totalement les protéines de soja.
    • Les mixer rapidement au mixeur plongeant.
    • Les ajouter aux champignons et mélanger à nouveau.
    Paso 3
  4. Faire revenir la farce

    • Dans une poêle, faire chauffer un filet d'huile d'olive et faire revenir la farce quelques minutes pour qu'elle s'assèche légèrement.
    • Laisser tiédir hors du feu.
    Paso 4
  5. Monter les cuisses végétales

    • Préparer une assiette huilée et tremper une feuille de riz dans l'eau quelques secondes avant de la disposer sur l'assiette.
    • Ajouter de la farce et un pic à brochette, puis refermer en commençant par le bord gauche, puis le droit, puis le haut.
    • Retirer délicatement la cuisse, poser une deuxième feuille de riz trempée sur l'assiette, y déposer la cuisse et fermer avec la seconde feuille.
    Paso 5
  6. Préparer la marinade et préchauffer le four

    • Mélanger l'huile d'olive, le thym, le poivre blanc, le cumin, le curcuma, le concentré de tomate, la sauce barbecue et la moutarde.
    • Préchauffer le four à 190 °C et disposer une feuille de papier sulfurisé sur une plaque.
    Paso 6
  7. Badigeonner et enfourner

    • Déposer les cuisses sur la plaque et les badigeonner de marinade des deux côtés.
    • Enfourner et servir immédiatement, par exemple avec une sauce gravy vegan.
    Paso 7