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Cups avoine choco
Tentempié

Cups avoine choco

45 minPara 5Nutri-Score C€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

5 personas
  • flocons d'avoineCereales100 g
  • sirop d'agaveDespensa30 g
  • compoteDespensa100 g
  • gouttes de vanille (quelques gouttes)Despensa5 g
  • beurre de cacahuèteDespensa50 g
  • chocolat à pâtisser (fondu)Despensa60 g
  • huile de coco (fondue)Despensa10 g

por ración

Nutrición

202kcal

Carbohidratos
22 g
Proteínas
6 g
Grasas
10 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Molde para magdalenas
  • Microondas

paso a paso

Preparación

  1. Mélanger les ingrédients secs et liants

    • Dans un saladier, mélanger les flocons d'avoine avec le sirop d'agave.
    • Ajouter les gouttes de vanille et le beurre de cacahuète.
    • Ajouter la compote pour lier le tout.
    Paso 1
  2. Former les cups

    • Répartir la préparation dans des moules à muffins en silicone, environ deux cuillères à café par cup.
    • Bien tasser avec le dos d'une cuillère.
    Paso 2
  3. Préparer la coque en chocolat

    • Faire fondre le chocolat à pâtisser avec l'huile de coco au micro-ondes ou au bain-marie.
    • Déposer une cuillère à café de chocolat fondu sur chaque cup.
    Paso 3
  4. Réfrigérer et démouler

    • Placer les cups au réfrigérateur.
    • Démouler et déguster.
    Paso 4