Plato principal
Curry de chou-fleur aux crevettes et pois chiches
40 minPara 4Nutri-Score B€€
receta de
@latiktokdiet
lo que necesita
chou-fleur (détaillé en petits bouquets)Frutas y verduras1 pieza
crevettes (décortiquées)Pescado400 g
pois chiches (égouttés et rincés)Despensa200 g
pain aux céréales (en tranches)Panadería8 piezas
oignon rouge (émincé)Frutas y verduras1 pieza
ail (gousse, hachée)Frutas y verduras1 pieza
eau (à ajuster pendant la cuisson)Otro150 ml
lait de coco (à 13 % de matières grasses)Despensa400 ml
maïzena (2 cuillères à soupe)Despensa30 g
curry tandoori (2 cuillères à soupe)Especias30 g
curry (1 cuillère à soupe)Especias15 g
huile d'olive (1 cuillère à soupe)Despensa15 ml
noix de cajou (quelques-unes, concassées)Frutos secos y semillas20 g
coriandre fraîche (ciselée)Frutas y verduras10 g
selEspecias3 g
poivre (moulu)Especias1 gpor ración
484kcal
lo que usará
paso a paso
Faire revenir le chou-fleur, l'oignon et l'ail
Ajouter les épices et la maïzena
Mouiller avec le lait de coco et l'eau
Laisser mijoter
Dresser et servir
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