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Curry de poulet au lait de coco, brocolis et carottes
Plato principal

Curry de poulet au lait de coco, brocolis et carottes

20 minPara 4Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • brocoli (détaillé en petits bouquets)Frutas y verduras1 pieza
  • carottes (râpées)Frutas y verduras4 piezas
  • blanc de poulet (coupé en morceaux)Carne500 g
  • oignon (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • ail (gousse, hachée)Frutas y verduras1 pieza
  • lait de coco (une brique)Despensa400 ml
  • pâte de curry rougeDespensa20 g
  • paprikaEspecias3 g
  • curryEspecias5 g
  • selEspecias3 g
  • poivre (moulu)Especias1 g
  • eauOtro50 ml

por ración

Nutrición

382kcal

Carbohidratos
16 g
Proteínas
31 g
Grasas
22 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Rallador
  • Placa de cocina

paso a paso

Preparación

  1. Émincer et faire revenir l'oignon

    • Émincer l'oignon et l'ail.
    • Faire cuire l'oignon dans une poêle chaude jusqu'à ce qu'il soit translucide.
    Paso 1
  2. Cuire les brocolis

    • Ajouter les brocolis dans la poêle.
    • Verser un petit fond d'eau et laisser cuire à couvert.
    Paso 2
  3. Ajouter le poulet et les carottes

    • Verser le poulet coupé en morceaux.
    • Ajouter les carottes râpées et mélanger.
    Paso 3
  4. Ajouter le lait de coco et les épices

    • Verser le lait de coco.
    • Assaisonner avec le curry, la pâte de curry, le paprika, le sel et le poivre.
    • Bien mélanger.
    Paso 4
  5. Laisser mijoter

    • Laisser mijoter à feu doux jusqu'à ce que la sauce épaississe et que le poulet soit cuit.
    Paso 5