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Flan protéiné à l'abricot et aux framboises
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Flan protéiné à l'abricot et aux framboises

5 hPara 2Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • œufs (petits, ou 2 gros)Lácteos3 piezas
  • fromage blancLácteos250 g
  • maïzenaDespensa30 g
  • sirop d'agave (1 cuillère à soupe)Despensa15 ml
  • vanille (un peu, extrait ou poudre)Especias2 g
  • abricots (coupés en morceaux)Frutas y verduras2 piezas
  • framboises (surgelées ou fraîches)Frutas y verduras60 g

por ración

Nutrición

277kcal

Carbohidratos
31 g
Proteínas
18 g
Grasas
9 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Varillas
  • Molde para bizcocho
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Préparer l'appareil

    • Casser les œufs dans un saladier.
    • Ajouter le fromage blanc, le sirop d'agave et la vanille, puis mélanger.
    • Incorporer la maïzena et mélanger jusqu'à obtenir une préparation lisse.
    Paso 1
  2. Ajouter les fruits et mouler

    • Verser la préparation dans un moule chemisé de papier sulfurisé.
    • Répartir les abricots coupés et les framboises sur le dessus.
    Paso 2
  3. Cuire au four

    • Enfourner le flan à 180 °C pendant 40 à 45 minutes.
    Paso 3
  4. Refroidir au frais

    • Laisser refroidir le gâteau à température ambiante.
    • Placer au réfrigérateur au minimum 4 heures avant de déguster.
    Paso 4