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Dip aux haricots verts et persil
Salsa

Dip aux haricots verts et persil

15 minPara 4Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • haricots verts (cuits, égouttés)Frutas y verduras300 g
  • persil (effeuillé)Frutas y verduras20 g
  • ail (gousse, dégermée)Frutas y verduras1 pieza
  • yaourt grecLácteos150 g
  • huile d'oliveDespensa30 ml
  • jus de citron (frais)Frutas y verduras15 ml
  • selEspecias3 g
  • poivre noir (moulu)Especias1 g

por ración

Nutrición

115kcal

Carbohidratos
7 g
Proteínas
3 g
Grasas
9 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Batidora de vaso
  • Cazo
  • Escurridor
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Cuire les haricots verts

    • Porter de l'eau salée à ébullition dans une casserole.
    • Plonger les haricots verts et les cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
    • Égoutter et laisser refroidir complètement.
    Paso 1
  2. Mixer le dip

    • Réunir les haricots verts, le persil, l'ail, le yaourt grec, l'huile d'olive et le jus de citron dans le blender.
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène.
    • Saler et poivrer, puis mixer à nouveau brièvement.
    Paso 2
  3. Réserver et servir

    • Verser le dip dans un saladier.
    • Réserver au frais jusqu'au moment de servir avec des légumes croquants ou du pain.
    Paso 3