Skip to content
Dips anti-gaspi aux légumes fanés
Salsa

Dips anti-gaspi aux légumes fanés

25 minPara 4Nutri-Score B€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • céleri (feuilles et tiges, lavées, grossièrement coupées)Frutas y verduras200 g
  • haricots verts (lavés, équeutés, cuits)Frutas y verduras200 g
  • courgettes (lavées, coupées en morceaux, cuites)Frutas y verduras250 g
  • pêches (mûres, dénoyautées, coupées en morceaux)Frutas y verduras2 piezas
  • yaourt grec (nature)Lácteos300 g
  • huile d'oliveDespensa40 ml
  • jus de citron (frais)Frutas y verduras20 ml
  • ail (gousse, pelée)Frutas y verduras1 pieza
  • selEspecias5 g
  • poivre noir (moulu)Especias2 g

por ración

Nutrición

168kcal

Carbohidratos
11 g
Proteínas
6 g
Grasas
11 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Batidora de vaso
  • Cazo
  • Bol
  • Escurridor

paso a paso

Preparación

  1. Préparer les légumes

    • Laver le céleri, les haricots verts et les courgettes.
    • Équeuter les haricots verts et couper les courgettes en morceaux.
    • Cuire les haricots verts et les courgettes à l'eau bouillante salée, puis égoutter.
    Paso 1
  2. Mixer le dip de légumes verts

    • Réunir le céleri, les haricots verts et les courgettes dans le blender.
    • Ajouter la moitié du yaourt grec, l'huile d'olive, le jus de citron et l'ail.
    • Saler, poivrer et mixer jusqu'à obtenir une texture lisse.
    Paso 2
  3. Mixer le dip à la pêche

    • Mixer les pêches avec le reste du yaourt grec.
    • Ajouter un filet d'huile d'olive et mixer à nouveau.
    • Rectifier l'assaisonnement.
    Paso 3
  4. Réserver et servir

    • Verser chaque dip dans un bol.
    • Réserver au frais avant de servir avec des légumes crus.
    Paso 4