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Ensalada de pasta con pesto y aderezo de yogur
Plato principal

Ensalada de pasta con pesto y aderezo de yogur

15 minPara 3Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

3 personas
  • pasta de tornillitos (secada)Cereales250 g
  • tomates cherry (cortados por la mitad)Frutas y verduras200 g
  • pepino (picado en cubos)Frutas y verduras1 pieza
  • cebolla (picada finamente)Frutas y verduras1 pieza
  • perejil fresco (picado)Frutas y verduras10 g
  • yogur griego (medio envase)Lácteos125 g
  • pesto (3 cucharadas)Despensa45 ml
  • jugo de limón (de 1 limón)Frutas y verduras30 ml
  • aceite de olivaDespensa30 ml
  • sal (al gusto)Especias3 g
  • pimienta negra (al gusto)Especias1 g

por ración

Nutrición

430kcal

Carbohidratos
65 g
Proteínas
11 g
Grasas
14 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Olla
  • Bol
  • Escurridor
  • Varillas

paso a paso

Preparación

  1. Cocer la pasta

    • Poner a hervir agua en una olla y cocinar la pasta hasta que esté al dente.
    • Escurrir la pasta y reservar.
    Paso 1
  2. Picar las verduras

    • Mientras se cocina la pasta, cortar los tomates cherry por la mitad.
    • Picar el pepino en cubos, la cebolla finamente y el perejil fresco.
    Paso 2
  3. Preparar el aderezo

    • En un bol mezclar el yogur griego con el pesto y el jugo de limón.
    • Añadir el aceite de oliva, la sal y la pimienta y batir hasta integrar.
    Paso 3
  4. Mezclar la ensalada

    • Agregar la pasta escurrida al bol con las verduras.
    • Incorporar el aderezo y mezclar todo muy bien.
    • Servir al momento, opcionalmente con pollo al lado para más proteína.
    Paso 4