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Escalopes de poulet au citron et spaghettis crémeuses
Plato principal

Escalopes de poulet au citron et spaghettis crémeuses

30 minPara 4Nutri-Score D€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • escalopes de poulet (aplaties)Carne4 piezas
  • échalotes (émincées)Frutas y verduras4 piezas
  • ail (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • citrons (jus et zeste)Frutas y verduras2 piezas
  • farineDespensa150 g
  • huile d'oliveDespensa15 ml
  • beurreLácteos30 g
  • crème liquideLácteos100 ml
  • parmesan (râpé)Lácteos100 g
  • spaghettisCereales250 g
  • selEspecias5 g

por ración

Nutrición

775kcal

Carbohidratos
80 g
Proteínas
49 g
Grasas
29 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Olla

paso a paso

Preparación

  1. Aplatir les escalopes

    • Aplatir les escalopes de poulet entre deux feuilles de papier cuisson
    Paso 1
  2. Préparer les aromates

    • Presser le jus des citrons
    • Émincer les échalotes
    • Émincer l'ail
    Paso 2
  3. Fariner les escalopes

    • Fariner les escalopes de poulet
    Paso 3
  4. Faire revenir les échalotes et l'ail

    • Faire revenir les échalotes et l'ail dans une poêle avec un filet d'huile d'olive
    Paso 4
  5. Saisir les escalopes

    • Ajouter le beurre et saisir les escalopes
    • Les retourner à mi-cuisson
    • Ajouter le jus de citron
    Paso 5
  6. Cuire les spaghettis

    • Cuire les spaghettis dans une grande casserole d'eau bouillante salée
    Paso 6
  7. Réserver les escalopes

    • Réserver les escalopes cuites dans une petite assiette
    Paso 7
  8. Préparer la sauce crémeuse

    • Ajouter la crème dans le jus de citron réduit
    • Râper le zeste du citron
    • Ajouter le beurre et râper le parmesan
    Paso 8
  9. Mélanger les spaghettis à la sauce

    • Ajouter les spaghettis dans la sauce crémeuse et bien mélanger
    Paso 9
  10. Dresser

    • Dresser les spaghettis dans une assiette
    • Napper les escalopes de sauce
    Paso 10