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Falafels de lentilles corail au four
Plato principal

Falafels de lentilles corail au four

2 h 40 minPara 22Nutri-Score A€
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lo que necesita

Ingredientes

22 personas
  • lentilles corail sèches (rincées et trempées 2 h)Cereales200 g
  • oignon rouge (épluché et coupé en morceaux)Frutas y verduras0,5 piezas
  • ail (épluchée)Frutas y verduras1 pieza
  • huile d'olive (pour la pâte)Despensa10 ml
  • sel finEspecias2,5 g
  • origan (une généreuse pincée)Especias1 g
  • farine de pois chicheDespensa30 g
  • huile d'olive (pour badigeonner)Despensa15 ml

por ración

Nutrición

44kcal

Carbohidratos
6 g
Proteínas
2 g
Grasas
1 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Procesador de alimentos
  • Bandeja de horno
  • Horno
  • Pincel de cocina
  • Escurridor
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Trempage des lentilles

    • Rincez les lentilles corail.
    • Faites-les tremper dans un saladier d'eau pendant au moins 2 h.
    • Rincez et égouttez-les dans une passoire.
    Paso 1
  2. Préchauffage du four

    • Préchauffez le four à 200 °C.
    Paso 2
  3. Mixage de la pâte

    • Mixez les lentilles avec l'oignon rouge, l'ail, l'huile d'olive et l'origan dans le robot muni de la lame en S.
    • Ajoutez la farine de pois chiche et le sel, puis mixez à nouveau jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Paso 3
  4. Façonnage des falafels

    • Formez 22 falafels avec la pâte.
    • Déposez-les sur une plaque recouverte de papier cuisson.
    Paso 4
  5. Cuisson au four

    • Badigeonnez chaque falafel d'huile d'olive au pinceau.
    • Enfournez 20 à 25 min, jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants.
    Paso 5