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Fregola à la nduja et épinards façon risotto
Plato principal

Fregola à la nduja et épinards façon risotto

35 minPara 3Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

3 personas
  • fregolaCereales230 g
  • oignon jaune (émincé finement)Frutas y verduras1 pieza
  • ail (râpé)Frutas y verduras2 piezas
  • nduja (saucisse pimentée calabraise, sans boyau)Otro60 g
  • vin blancBebidas120 ml
  • bouillon de volaille ou de légumes (chaud)Despensa800 ml
  • épinards frais (3 poignées)Frutas y verduras300 g
  • citron jaune (zeste et jus)Frutas y verduras1 pieza
  • thym frais (effeuillé)Frutas y verduras3 g
  • parmesan (râpé)Lácteos60 g
  • beurreLácteos20 g
  • huile d'oliveDespensa30 ml
  • sel (fleur de sel pour le dressage)Especias3 g
  • poivre (fraîchement moulu)Especias2 g

por ración

Nutrición

473kcal

Carbohidratos
63 g
Proteínas
16 g
Grasas
17 g

paso a paso

Preparación

  1. Faire revenir l'oignon et l'ail

    • Émincer finement l'oignon jaune pour obtenir des morceaux de la taille de la fregola.
    • Râper les 2 gousses d'ail.
    • Déposer une poêle sur feu moyen et faire revenir l'oignon et l'ail dans un filet d'huile d'olive.
    Paso 1
  2. Ajouter la nduja et déglacer

    • Ajouter la nduja sans boyau, sans trop en mettre car elle est assez relevée.
    • Laisser fondre complètement.
    • Déglacer avec le vin blanc et laisser réduire.
    Paso 2
  3. Cuire la fregola comme un risotto

    • Ajouter la fregola dans la poêle.
    • Mouiller avec le bouillon chaud de volaille ou de légumes.
    • Cuire comme un risotto en ajoutant régulièrement du bouillon pendant toute la cuisson.
    • Ajouter un peu de thym frais.
    • Commencer à goûter au bout de 12-13 minutes.
    Paso 3
  4. Ajouter les épinards

    • 2 minutes avant la fin de la cuisson, ajouter les épinards frais.
    • Continuer de remuer régulièrement.
    Paso 4
  5. Finaliser avec citron, parmesan et beurre

    • Lorsque c'est prêt, ajouter le zeste et le jus de citron.
    • Ajouter un déluge de parmesan.
    • Ajouter quelques tours de poivre et le beurre.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une consistance parfaite.
    Paso 5
  6. Dresser

    • Dresser dans une assiette.
    • Finir avec un filet d'huile d'olive, de la fleur de sel et du parmesan.
    Paso 6