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French tacos à la poêle
Plato principal

French tacos à la poêle

35 minPara 2Nutri-Score D€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • galettes de blé (tortillas) (grandes, type wrap)Panadería2 piezas
  • filets de poulet (coupés en lanières)Carne300 g
  • frites surgelées (cuites)Despensa250 g
  • cheddar (râpé)Lácteos100 g
  • crème fraîche (épaisse)Lácteos100 ml
  • laitLácteos50 ml
  • ail (gousse, hachée)Frutas y verduras1 pieza
  • paprikaEspecias5 g
  • huile d'oliveDespensa15 ml
  • selEspecias3 g
  • poivreEspecias2 g

por ración

Nutrición

625kcal

Carbohidratos
48 g
Proteínas
39 g
Grasas
31 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Bol
  • Espátula

paso a paso

Preparación

  1. Cuire les frites

    • Cuire les frites au four ou à la friteuse jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes.
    • Réserver.
    Paso 1
  2. Saisir le poulet

    • Chauffer l'huile d'olive dans la poêle.
    • Faire dorer les lanières de poulet avec l'ail, le paprika, le sel et le poivre jusqu'à cuisson complète.
    Paso 2
  3. Préparer la sauce fromagère

    • Dans un bol, mélanger la crème fraîche, le lait et le cheddar râpé.
    • Verser dans la poêle avec le poulet et laisser fondre en sauce.
    Paso 3
  4. Garnir et plier les galettes

    • Déposer une galette dans la poêle, ajouter le poulet sauceux et les frites au centre.
    • Rabattre les bords pour former un rectangle fermé.
    Paso 4
  5. Dorer le tacos

    • Faire dorer le tacos à la poêle sur chaque face jusqu'à ce qu'il soit croustillant.
    • Répéter avec la seconde galette et servir chaud.
    Paso 5