Plato principal
Fufu noir (elubo/amala) avec ragoût et assortiment de viandes
1 h 30 minPara 8Nutri-Score C€€

receta de
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lo que necesita
farine d'igname séchée (elubo) (tamisée)Despensa800 g
eauBebidas1,5 litros
ailes de poulet (nettoyées)Carne40 piezas
viande de bœuf (en morceaux)Carne800 g
peau de vache (momo) (en morceaux)Carne300 g
patte de vache (nettoyée et coupée)Carne500 g
tomates (mixées)Frutas y verduras6 piezas
oignons (émincés)Frutas y verduras3 piezas
poivron rouge (mixé)Frutas y verduras2 piezas
piment scotch bonnet (mixé)Frutas y verduras2 piezas
huile de palmeDespensa150 ml
cube de bouillonDespensa3 piezas
poisson séché (rincé)Pescado100 g
selEspecias10 g
poivre noir (moulu)Especias3 gpor ración
716kcal
lo que usará
paso a paso
Préparer la base du ragoût
Cuire les viandes
Dorer les ailes de poulet
Préparer le fufu noir
Dresser et servir
las más cocinadas primero
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