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Fufu noir (elubo/amala) avec ragoût et assortiment de viandes
Plato principal

Fufu noir (elubo/amala) avec ragoût et assortiment de viandes

1 h 30 minPara 8Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

8 personas
  • farine d'igname séchée (elubo) (tamisée)Despensa800 g
  • eauBebidas1,5 litros
  • ailes de poulet (nettoyées)Carne40 piezas
  • viande de bœuf (en morceaux)Carne800 g
  • peau de vache (momo) (en morceaux)Carne300 g
  • patte de vache (nettoyée et coupée)Carne500 g
  • tomates (mixées)Frutas y verduras6 piezas
  • oignons (émincés)Frutas y verduras3 piezas
  • poivron rouge (mixé)Frutas y verduras2 piezas
  • piment scotch bonnet (mixé)Frutas y verduras2 piezas
  • huile de palmeDespensa150 ml
  • cube de bouillonDespensa3 piezas
  • poisson séché (rincé)Pescado100 g
  • selEspecias10 g
  • poivre noir (moulu)Especias3 g

por ración

Nutrición

716kcal

Carbohidratos
88 g
Proteínas
33 g
Grasas
26 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Olla
  • Cazo
  • cuillère en bois
  • Batidora de vaso

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la base du ragoût

    • Mixer les tomates, les oignons, le poivron rouge et le piment.
    • Chauffer l'huile de palme dans une marmite et faire revenir la purée de légumes.
    • Laisser réduire jusqu'à obtenir une sauce épaisse.
    Paso 1
  2. Cuire les viandes

    • Assaisonner le bœuf, la peau de vache et la patte de vache avec le cube de bouillon, le sel et le poivre.
    • Ajouter un peu d'eau et laisser mijoter jusqu'à tendreté.
    • Ajouter le poisson séché rincé en fin de cuisson.
    Paso 2
  3. Dorer les ailes de poulet

    • Assaisonner les ailes de poulet.
    • Les faire revenir puis les laisser cuire jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.
    • Réserver les ailes pour le dressage à côté du fufu.
    Paso 3
  4. Préparer le fufu noir

    • Porter l'eau à ébullition dans une casserole.
    • Verser la farine d'igname tamisée en pluie en remuant vigoureusement.
    • Travailler la pâte jusqu'à ce qu'elle soit lisse et homogène.
    Paso 4
  5. Dresser et servir

    • Former des boules de fufu noir.
    • Servir avec le ragoût, la soupe et les ailes de poulet à côté.
    Paso 5