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Galette de sarrasin healthy aux champignons, dinde et œuf
Plato principal

Galette de sarrasin healthy aux champignons, dinde et œuf

15 minPara 1Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • champignons (coupés en petites lamelles)Frutas y verduras150 g
  • galette de sarrasinFresco1 pieza
  • œufLácteos1 pieza
  • blancs de dinde (en chiffonnade)Carne80 g
  • ciboulette (ciselée)Frutas y verduras5 g
  • emmental végétal (râpé)Lácteos30 g

por ración

Nutrición

549kcal

Carbohidratos
54 g
Proteínas
42 g
Grasas
19 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Espátula

paso a paso

Preparación

  1. Faire revenir les champignons

    • Chauffer la poêle et y mettre les lamelles de champignons.
    • Les faire revenir jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
    Paso 1
  2. Déposer la galette

    • Ajouter la galette de sarrasin dans la même poêle.
    Paso 2
  3. Casser l'œuf au centre

    • Casser l'œuf au milieu de la galette et bien le placer au centre.
    Paso 3
  4. Ajouter les champignons

    • Répartir les lamelles de champignons sur la galette.
    Paso 4
  5. Ajouter la dinde

    • Ajouter les blancs de dinde en chiffonnade (ou du jambon).
    Paso 5
  6. Assaisonner et garnir de fromage

    • Parsemer de ciboulette ciselée.
    • Ajouter l'emmental végétal râpé pour le goût.
    Paso 6
  7. Replier et déguster

    • Replier les bords de la galette.
    • Servir et déguster aussitôt.
    Paso 7