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Galettes de courgette
Entrante

Galettes de courgette

35 minPara 4Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • courgettes (râpées)Frutas y verduras600 g
  • oignon (finement émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • ail (pressé)Frutas y verduras2 piezas
  • œufs (battus)Lácteos2 piezas
  • farineCereales100 g
  • parmesan (râpé)Lácteos50 g
  • huile d'olive (pour la cuisson)Despensa30 ml
  • selEspecias5 g
  • poivre (moulu)Especias2 g

por ración

Nutrición

282kcal

Carbohidratos
27 g
Proteínas
12 g
Grasas
14 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Rallador
  • Escurridor
  • Bol
  • Sartén
  • Placa de cocina

paso a paso

Preparación

  1. Préparer les courgettes

    • Râper les courgettes.
    • Les saler et laisser dégorger dans une passoire.
    • Presser pour retirer l'eau.
    Paso 1
  2. Préparer la pâte

    • Mélanger les œufs, la farine et le parmesan dans un saladier.
    • Ajouter l'oignon, l'ail et les courgettes égouttées.
    • Assaisonner de sel et de poivre et mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Paso 2
  3. Former les galettes

    • Prélever des petites portions de pâte et les aplatir en galettes entre les mains.
    Paso 3
  4. Cuire à la poêle

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire dorer les galettes quelques minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées et croustillantes.
    Paso 4