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Galettes de patate douce garnies avocat, mangue et crevettes
Plato principal

Galettes de patate douce garnies avocat, mangue et crevettes

45 minPara 4Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • patate douce (épluchée et râpée)Frutas y verduras1 pieza
  • œufsLácteos2 piezas
  • farineCereales45 g
  • fromage râpéLácteos120 g
  • huile d'oliveDespensa20 ml
  • selEspecias3 g
  • poivre (moulu)Especias1 g
  • fromage frais natureLácteos150 g
  • avocat (en tranches)Frutas y verduras1 pieza
  • mangue (en dés)Frutas y verduras1 pieza
  • crevettes (cuites, décortiquées)Pescado150 g
  • jus de citronFrutas y verduras15 ml
  • crème de balsamiqueDespensa15 ml

por ración

Nutrición

264kcal

Carbohidratos
24 g
Proteínas
11 g
Grasas
14 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Rallador
  • Bol
  • Bandeja de horno
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Râper la patate douce

    • Éplucher la patate douce et la râper finement.
    • La déposer dans un bol.
    Paso 1
  2. Préparer la pâte

    • Ajouter les œufs, la farine et le fromage râpé.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre et les épices.
    • Mélanger à la main jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Paso 2
  3. Étaler et cuire

    • Étaler la pâte sur une plaque de cuisson huilée.
    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que la surface caramélise.
    Paso 3
  4. Découper les galettes

    • Découper la galette cuite en petites galettes individuelles.
    Paso 4
  5. Garnir et servir

    • Tartiner de fromage frais.
    • Ajouter l'avocat, la mangue et les crevettes.
    • Arroser de jus de citron, d'huile d'olive et de crème de balsamique.
    Paso 5