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Galettes de riz et courgette antigaspi
Plato principal

Galettes de riz et courgette antigaspi

30 minPara 4Nutri-Score C€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • riz cuit (riz de la veille)Cereales230 g
  • courgette (râpée)Frutas y verduras250 g
  • œufs (battus)Lácteos3 piezas
  • oignon (gros, haché et précuit à la poêle)Frutas y verduras1 pieza
  • laitLácteos100 ml
  • farineDespensa100 g
  • ricottaLácteos80 g
  • fromage râpéLácteos50 g
  • sel (à convenance)Especias1 pieza
  • poivre (à convenance)Especias1 pieza
  • huile d'olive (pour la cuisson)Despensa30 ml

por ración

Nutrición

210kcal

Carbohidratos
26 g
Proteínas
8 g
Grasas
8 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Sartén
  • Rallador
  • Cucharón

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la courgette et l'oignon

    • Râper la courgette.
    • Hacher l'oignon et le précuire à la poêle.
    Paso 1
  2. Mélanger les ingrédients de base

    • Dans un saladier, verser le riz cuit et ajouter la courgette râpée.
    • Ajouter les œufs battus et l'oignon précuit, puis mélanger une première fois.
    Paso 2
  3. Ajouter le reste et obtenir une pâte homogène

    • Verser le lait, puis ajouter la farine, la ricotta et le fromage râpé.
    • Saler, poivrer et mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Paso 3
  4. Cuire les galettes

    • Former des petites galettes à la louche et les déposer dans la poêle huilée.
    • Faire frire environ 3 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
    Paso 4