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Gaufres de chou-fleur moelleuses
Plato principal

Gaufres de chou-fleur moelleuses

45 minPara 12Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

12 personas
  • chou-fleur (de taille moyenne, détaillé en fleurettes)Frutas y verduras1 pieza
  • œufs (entiers)Lácteos2 piezas
  • sel (pincée)Especias1 pieza
  • poivre (pincée)Especias1 pieza
  • ail en poudre (un peu)Especias1 pieza
  • farineCereales90 g
  • levure chimique (pincée)Despensa1 pieza
  • mozzarella râpée (une belle poignée)Lácteos60 g
  • cheddar (petit morceau)Lácteos30 g
  • fromage blancLácteos100 g
  • citron (jus)Frutas y verduras1 pieza
  • huile d'oliveDespensa15 ml
  • épices (pincée)Especias1 pieza
  • ciboulette (ciselée)Frutas y verduras5 g

por ración

Nutrición

79kcal

Carbohidratos
9 g
Proteínas
4 g
Grasas
3 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Olla
  • Bol
  • Prensapatatas
  • Varillas
  • gaufrier

paso a paso

Preparación

  1. Cuire le chou-fleur

    • Détailler le chou-fleur en fleurettes.
    • Plonger les fleurettes dans l'eau bouillante et cuire jusqu'à ce qu'elles soient bien fondantes.
    • Égoutter et vérifier la cuisson en goûtant.
    Paso 1
  2. Écraser en purée

    • Mettre les fleurettes cuites dans un saladier.
    • Écraser le tout en purée.
    Paso 2
  3. Assaisonner et mélanger

    • Ajouter les œufs entiers.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre et l'ail en poudre.
    • Mélanger le tout au fouet.
    Paso 3
  4. Incorporer la farine et la levure

    • Incorporer la farine et la levure chimique.
    • Mélanger pour obtenir une pâte homogène.
    Paso 4
  5. Ajouter les fromages

    • Ajouter la mozzarella râpée et le cheddar.
    • Mélanger à nouveau.
    Paso 5
  6. Cuire les gaufres

    • Déposer une cuillère de pâte dans le gaufrier.
    • Cuire jusqu'à ce que les gaufres soient bien colorées.
    • Répéter l'opération jusqu'à épuisement de la pâte.
    Paso 6
  7. Préparer la sauce au fromage blanc

    • Mélanger le fromage blanc avec le jus de citron et l'huile d'olive.
    • Ajouter les épices et la ciboulette ciselée.
    Paso 7
  8. Servir

    • Servir les gaufres encore chaudes avec la sauce au fromage blanc.
    Paso 8