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Salade de pâtes au soleil
Plato principal

Salade de pâtes au soleil

25 minPara 4Nutri-Score B€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • pâtes (courtes, type fusilli ou penne)Cereales300 g
  • tomates (coupées en dés)Frutas y verduras3 piezas
  • concombre (coupé en dés)Frutas y verduras1 pieza
  • oignon rouge (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • olives noires (égouttées)Despensa80 g
  • feta (émiettée)Lácteos150 g
  • huile d'oliveDespensa60 ml
  • jus de citron (fraîchement pressé)Frutas y verduras30 ml
  • basilic (ciselé)Frutas y verduras10 g
  • selEspecias5 g
  • poivre noir (moulu)Especias2 g

por ración

Nutrición

420kcal

Carbohidratos
60 g
Proteínas
11 g
Grasas
15 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Olla
  • Escurridor
  • Bol
  • Varillas

paso a paso

Preparación

  1. Cuire les pâtes

    • Porter une grande casserole d'eau salée à ébullition.
    • Cuire les pâtes jusqu'à ce qu'elles soient al dente.
    • Égoutter et rincer à l'eau froide pour refroidir.
    Paso 1
  2. Préparer les légumes

    • Couper les tomates et le concombre en dés.
    • Émincer l'oignon rouge.
    • Égoutter les olives et émietter la feta.
    Paso 2
  3. Préparer la vinaigrette

    • Fouetter l'huile d'olive avec le jus de citron dans un saladier.
    • Saler et poivrer.
    Paso 3
  4. Assembler la salade

    • Ajouter les pâtes refroidies dans le saladier.
    • Incorporer les tomates, le concombre, l'oignon, les olives et la feta.
    • Parsemer de basilic ciselé et mélanger délicatement.
    Paso 4
  5. Réserver au frais

    • Couvrir et laisser reposer au réfrigérateur avant de servir.
    Paso 5