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Gaufres de courgette sans farine
Tentempié

Gaufres de courgette sans farine

25 minPara 4Nutri-Score B€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • courgette (coupée en dés)Frutas y verduras1 pieza
  • œufs (entiers)Lácteos2 piezas
  • flocons d'avoineCereales100 g
  • selEspecias3 g
  • poivre (moulu)Especias1 g
  • cumin (moulu)Especias2 g

por ración

Nutrición

116kcal

Carbohidratos
16 g
Proteínas
6 g
Grasas
4 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Batidora de vaso
  • gaufrier

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la courgette

    • Couper la courgette en dés pour faciliter le mixage.
    • Mettre les dés dans le mixeur.
    Paso 1
  2. Mixer la pâte

    • Ajouter les œufs, les flocons d'avoine, le sel, le poivre et les épices.
    • Mixer jusqu'à obtenir une pâte bien homogène.
    Paso 2
  3. Cuire les gaufres

    • Faire chauffer le gaufrier.
    • Verser la pâte dans le gaufrier chaud.
    • Attendre que les gaufres soient bien dorées.
    Paso 3
  4. Servir

    • Utiliser les gaufres en bun à burger, en base de tartine ou en gaufre salée.
    • Garnir selon l'envie, par exemple de fromage frais, de saumon fumé ou d'avocat.
    Paso 4