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Gaufres salées healthy aux épinards et cœur de chèvre
Plato principal

Gaufres salées healthy aux épinards et cœur de chèvre

30 minPara 4Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • œufsLácteos3 piezas
  • laitLácteos150 ml
  • huile d'oliveDespensa30 ml
  • pignons de pin (mixés finement)Frutos secos y semillas60 g
  • farineCereales120 g
  • selEspecias3 g
  • épinards frais (lavés)Frutas y verduras100 g
  • bûche de fromage de chèvre (coupée en morceaux)Lácteos150 g

por ración

Nutrición

326kcal

Carbohidratos
26 g
Proteínas
11 g
Grasas
20 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Varillas
  • Batidora de vaso
  • gaufrier

paso a paso

Preparación

  1. Préparer l'appareil à gaufres

    • Dans un saladier, mélanger les œufs avec le lait et l'huile d'olive.
    • Ajouter les pignons de pin mixés, le sel et la farine.
    • Fouetter jusqu'à obtenir une pâte homogène et lisse.
    Paso 1
  2. Ajouter les épinards

    • Incorporer les épinards frais à la préparation.
    • Mélanger pour bien les répartir dans la pâte.
    Paso 2
  3. Préchauffer le gaufrier et découper le chèvre

    • Faire chauffer le gaufrier.
    • Découper la bûche de chèvre en morceaux.
    Paso 3
  4. Cuire les gaufres

    • Verser un peu de préparation dans le gaufrier.
    • Déposer un morceau de fromage de chèvre au centre.
    • Recouvrir d'un peu de préparation et refermer le gaufrier.
    • Cuire jusqu'à ce que les gaufres soient bien dorées.
    Paso 4