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Gaufres salées protéinées carotte-parmesan
Plato principal

Gaufres salées protéinées carotte-parmesan

25 minPara 6Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

6 personas
  • carottes (crues, épluchées)Frutas y verduras5 piezas
  • œufs (entiers)Lácteos3 piezas
  • parmesan (râpé)Lácteos50 g
  • cumin (moulu (ou l'épice de votre choix))Especias2 g
  • huile de coco (pour graisser le gaufrier)Despensa10 g

por ración

Nutrición

103kcal

Carbohidratos
9 g
Proteínas
5 g
Grasas
5 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Batidora de vaso
  • gaufrier
  • Bol
  • Pincel de cocina

paso a paso

Preparación

  1. Préparer les carottes et les œufs

    • Éplucher les carottes crues et les mettre dans le bol du mixeur.
    • Casser les œufs dans le bol.
    Paso 1
  2. Ajouter le parmesan et l'épice

    • Ajouter le parmesan râpé.
    • Ajouter le cumin (ou l'épice de votre choix).
    Paso 2
  3. Mixer jusqu'à obtenir une pâte lisse

    • Mixer le tout jusqu'à ce que la pâte soit bien lisse.
    Paso 3
  4. Graisser et chauffer le gaufrier

    • Graisser le gaufrier avec l'huile de coco pour éviter que ça accroche.
    • Faire chauffer le gaufrier.
    Paso 4
  5. Cuire les gaufres

    • Verser la préparation dans le gaufrier et refermer.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que la gaufre soit dorée, puis répéter pour le reste de pâte.
    Paso 5
  6. Déguster

    • Déguster les gaufres tièdes, au petit-déjeuner, en collation ou en burger maison.
    Paso 6