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Granola maison rapide
Desayuno

Granola maison rapide

25 minPara 6Nutri-Score C€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

6 personas
  • flocons d'avoineCereales180 g
  • graines de chiaFrutos secos y semillas24 g
  • sirop d'érableDespensa30 ml
  • banane (écrasée)Frutas y verduras1 pieza
  • purée de cacahuèteDespensa15 g
  • compoteDespensa8 g
  • oléagineux (concassés)Frutos secos y semillas100 g

por ración

Nutrición

200kcal

Carbohidratos
22 g
Proteínas
5 g
Grasas
10 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Bandeja de horno
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Mélanger les ingrédients secs

    • Dans un récipient, mélanger les flocons d'avoine et les graines de chia.
    Paso 1
  2. Ajouter les liants et les oléagineux

    • Ajouter le sirop d'érable, la banane écrasée, la purée de cacahuète et les oléagineux.
    • Verser la compote pour humidifier les flocons et obtenir une texture un peu collante.
    • Mélanger le tout jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
    Paso 2
  3. Étaler sur la plaque

    • Verser la préparation sur une plaque allant au four et répartir uniformément.
    Paso 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que le granola soit bien sec et doré.
    • Laisser refroidir complètement avant de conserver dans une boîte hermétique (4 à 5 jours au frais).
    Paso 4
  5. Dresser et déguster

    • Servir le granola sur du fromage blanc avec un peu de purée de noisette et des fruits rouges.
    Paso 5