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Gratin de banane plantain mûre
Plato principal

Gratin de banane plantain mûre

50 minPara 6Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

6 personas
  • bananes plantain mûres (épluchées et coupées)Frutas y verduras5 piezas
  • lardons fumés (revenus)Carne300 g
  • crème fraîche légère 15%Lácteos500 ml
  • crème liquide légèreLácteos200 ml
  • fromage râpéLácteos200 g
  • selEspecias5 g
  • poivre (moulu)Especias2 g
  • ail en semouleEspecias5 g
  • chicken powder (facultatif)Especias5 g

por ración

Nutrición

421kcal

Carbohidratos
29 g
Proteínas
10 g
Grasas
29 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Cazo
  • Sartén
  • Fuente de horno
  • cuillère en bois

paso a paso

Preparación

  1. Cuire les bananes plantain

    • Éplucher les bananes plantain mûres et les couper en morceaux.
    • Les mettre dans une casserole, ajouter de l'eau et faire bouillir jusqu'à ce qu'elles soient cuites.
    Paso 1
  2. Faire revenir les lardons

    • Dans une poêle, faire revenir les lardons fumés.
    Paso 2
  3. Écraser les bananes et mélanger

    • Écraser les bananes plantain cuites à la cuillère en bois, sans les réduire totalement en purée.
    • Ajouter les lardons fumés, la crème fraîche légère, la crème liquide légère, le sel, le poivre, l'ail en semoule et le chicken powder.
    • Mélanger soigneusement l'ensemble.
    Paso 3
  4. Monter le gratin

    • Étaler une première couche de préparation dans le moule.
    • Ajouter une couche de fromage râpé au milieu.
    • Répéter avec une deuxième couche de préparation, bien recouvrir les bords, puis terminer par une dernière couche de fromage râpé.
    Paso 4
  5. Cuire au four

    • Enfourner le gratin à 180 °C jusqu'à ce qu'il soit bien gratiné.
    Paso 5