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Gratin de courgettes au steak et mozzarella
Plato principal

Gratin de courgettes au steak et mozzarella

25 minPara 1Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • courgettes (coupées en fines rondelles)Frutas y verduras300 g
  • huile d'oliveDespensa9 ml
  • persil (ciselé)Frutas y verduras5 g
  • épices italiennesEspecias2 g
  • steak haché (émietté)Carne80 g
  • mozzarella (râpée ou en dés)Lácteos30 g
  • riz cuit (pour l'accompagnement)Cereales150 g

por ración

Nutrición

546kcal

Carbohidratos
55 g
Proteínas
32 g
Grasas
22 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Fuente de horno
  • Sartén
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Préparer les courgettes

    • Couper les courgettes en fines rondelles.
    • Les mélanger avec l'huile d'olive, le persil et les épices italiennes.
    Paso 1
  2. Cuire le steak

    • Émietter le steak haché dans une poêle chaude et le faire revenir jusqu'à coloration.
    Paso 2
  3. Monter le gratin

    • Répartir les courgettes assaisonnées dans le plat à gratin.
    • Ajouter le steak émietté puis la mozzarella.
    Paso 3
  4. Gratiner au four

    • Enfourner à 230 °C jusqu'à ce que le fromage soit fondu et gratiné.
    Paso 4
  5. Servir

    • Servir le gratin avec le riz cuit.
    Paso 5