Plato principal
Pain pizza healthy au blanc de dinde
10 minPara 2Nutri-Score B€
B
10 min
10 minPain pizza healthy au blanc de dinde
lo que necesita
Ingredientes
pain de mie complet (tranches)Panadería2 piezas
sauce tomate (1 c. à café par tranche)Despensa2 piezas
paprika (1 c. à café par tranche)Especias2 piezas
oignon (émincé)Frutas y verduras50 g
poivron (émincé)Frutas y verduras50 g- maïs (égoutté)Frutas y verduras40 g
mozzarella râpée (30 g par tranche)Lácteos60 g
blanc de dinde (tranche coupée en deux)Carne1 pieza
huile d'olive (1 c. à café par tranche)Despensa2 piezas- salade verte (à volonté, pour accompagner)Frutas y verduras100 g
por ración
Nutrición
305kcal
- Carbohidratos
- 31 g
- Proteínas
- 16 g
- Grasas
- 13 g
lo que usará
Utensilios
Sartén
Espátula
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Préparer la base
- Mélanger la sauce tomate et le paprika.
- Étaler le mélange sur le pain de mie complet.
- Paso 2
Garnir
- Répartir l'oignon, le poivron et le maïs.
- Ajouter la mozzarella râpée et le blanc de dinde.
- Paso 3
Cuire à la poêle
- Chauffer l'huile d'olive à feu vif.
- Cuire le pain garni 2 min à feu vif.
- Paso 4
Servir
- Déguster avec la salade verte.
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