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Gratin de légumes et sa béchamel au miso
Plato principal

Gratin de légumes et sa béchamel au miso

1 hPara 4Nutri-Score D€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • courgettes (grosses, coupées en rondelles)Frutas y verduras2 piezas
  • champignons (gros, émincés)Frutas y verduras2 piezas
  • oignons (émincés)Frutas y verduras2 piezas
  • ail (gousses, pressées)Frutas y verduras2 piezas
  • coriandre moulue (moulue)Especias6 g
  • huile d'oliveDespensa20 ml
  • selEspecias5 g
  • pâte misoDespensa20 g
  • beurreLácteos50 g
  • farineDespensa50 g
  • bouillon de légumesDespensa200 ml
  • lait entierLácteos150 ml
  • fromage râpé (mozzarella, comté ou emmental)Lácteos150 g

por ración

Nutrición

420kcal

Carbohidratos
25 g
Proteínas
17 g
Grasas
28 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Cazo
  • Varillas
  • Fuente de horno

paso a paso

Preparación

  1. Découper les légumes

    • Coupez les courgettes en rondelles
    • Émincez les oignons et les champignons
    Paso 1
  2. Faire revenir les légumes séparément

    • Faites revenir les oignons en premier dans un filet d'huile d'olive
    • Puis faites cuire les champignons à part avec un peu d'huile d'olive et l'ail, jusqu'à ce qu'ils rendent leur eau
    • Enfin faites revenir les courgettes avec la coriandre moulue et le sel jusqu'à ce qu'elles soient bien caramélisées
    Paso 2
  3. Préparer la béchamel au miso

    • Faites fondre le miso avec le beurre
    • Ajoutez la farine, coupez le feu et fouettez, puis rallumez le feu
    • Ajoutez le bouillon et le lait et fouettez jusqu'à épaississement de la béchamel
    Paso 3
  4. Monter le gratin

    • Étalez une couche de béchamel dans le plat
    • Disposez les légumes grillés puis le fromage râpé
    • Recouvrez de béchamel et terminez par une couche de fromage râpé
    Paso 4
  5. Enfourner

    • Enfournez à 200 °C en vérifiant que le fromage ne brûle pas
    Paso 5
  6. Déguster

    • Laissez tiédir avant de déguster
    Paso 6