Skip to content
Menu
High-Protein Frischkäse-Hähnchen aus dem Ofen
Plato principal

High-Protein Frischkäse-Hähnchen aus dem Ofen

35 minPara 2Nutri-Score B€€
de @fruehlingszwiebel_7 importaciones0 veces cocinadas
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • Hähnchen (in Streifen oder Stücke geschnitten)Carne260 g
  • Frischkäse (Sorte Knoblauch & Thymian)Lácteos70 g
  • Zwiebel (gewürfelt)Frutas y verduras40 g
  • Sahne (Bio)Lácteos25 g
  • WasserOtro95 ml
  • Milch (1,5 % Fett)Lácteos60 ml
  • SenfDespensa5 g
  • SpeisestärkeDespensa4 g
  • SalzEspecias2 g
  • PfefferEspecias1 g
  • PaprikapulverEspecias3 g
  • Petersilie (gehackt)Frutas y verduras5 g

por ración

Nutrición

250kcal

Carbohidratos
6 g
Proteínas
34 g
Grasas
10 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Fuente de horno
  • Varillas
  • Bol
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Hähnchen würzen

    • Das Hähnchen mit Paprikapulver, Salz und Pfeffer würzen.
    • Die gewürfelten Zwiebeln dazugeben.
    Paso 1

  2. Sauce verquirlen

    • Frischkäse, Sahne, Wasser, Milch, Senf und Speisestärke in einer Schüssel mit dem Schneebesen glatt verquirlen.
    • Die Petersilie unterrühren.
    Paso 2

  3. Alles in die Auflaufform geben

    • Hähnchen und Zwiebeln in die Auflaufform geben.
    • Die Sauce darüber gießen.
    Paso 3

  4. Backen

    • Bei 180 °C Heißluft backen.
    • Zwischendurch prüfen, ob das Hähnchen gar ist.
    Paso 4

  5. Servieren

    • Mit Reis oder Kartoffeln servieren.
    Paso 5
Obtener Mezze