Plato principal
High Protein Nudeln mit Tomaten, Champignons und Oliven
30 minPara 2Nutri-Score B€€
B
30 min
30 minHigh Protein Nudeln mit Tomaten, Champignons und Oliven
lo que necesita
Ingredientes
OlivenölDespensa20 ml
Zwiebeln (gewürfelt)Frutas y verduras2 piezas
Tomaten (gewürfelt)Frutas y verduras2 piezas
Champignons (in Scheiben geschnitten)Frutas y verduras200 g
Oliven (abgetropft)Despensa60 g
SalzEspecias3 g
PfefferEspecias2 g- PaprikapulverEspecias3 g
KnoblauchpulverEspecias3 g- Basilikum (getrocknet)Especias2 g
- Basilikum frisch (Blätter abgezupft)Frutas y verduras10 g
- PestoDespensa15 ml
Sahne 7 %Lácteos200 ml
High Protein NudelnCereales200 g
por ración
Nutrición
643kcal
- Carbohidratos
- 83 g
- Proteínas
- 28 g
- Grasas
- 23 g
lo que usará
Utensilios
Sartén
Cazo
Escurridor
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Nudeln kochen
- Reichlich Salzwasser in einem Topf zum Kochen bringen.
- Die Nudeln nach Packungsangabe bissfest garen und anschließend abgießen.
- Paso 2
Gemüse anbraten
- Olivenöl in einer Pfanne erhitzen.
- Zwiebeln darin glasig andünsten.
- Champignons und Tomaten zugeben und einige Minuten braten.
- Paso 3
Sauce verfeinern
- Sahne und Pesto einrühren.
- Mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver, Knoblauchpulver und getrocknetem Basilikum würzen.
- Oliven unterheben und kurz köcheln lassen.
- Paso 4
Servieren
- Die Nudeln in die Pfanne geben und alles gut vermengen.
- Mit frischem Basilikum bestreut servieren.