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High Protein Pizza Bowl
Plato principal

High Protein Pizza Bowl

45 minPara 1Nutri-Score B€€
de @jasmin_alessia11 importaciones0 veces cocinadas
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • Hähnchenbrust (klein gewürfelt)Carne150 g
  • körniger Frischkäse light (kurz püriert)Lácteos100 g
  • DinkelmehlCereales80 g
  • Backpulver (1 TL)Despensa5 g
  • passierte TomatenDespensa50 g
  • rote Paprika (klein geschnitten)Frutas y verduras50 g
  • gelbe Paprika (klein geschnitten)Frutas y verduras50 g
  • Gratinkäse light (gerieben)Lácteos30 g
  • SalzEspecias2 g
  • PfefferEspecias1 g
  • Oregano (getrocknet)Especias2 g
  • Basilikum (getrocknet)Especias2 g
  • Knoblauch (gemahlen oder gepresst)Especias2 g
  • PaprikapulverEspecias2 g
  • Salamischeiben (klein, als Deko)Carne3 piezas

por ración

Nutrición

706kcal

Carbohidratos
68 g
Proteínas
68 g
Grasas
18 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Batidora de mano
  • Bol
  • Fuente de horno
  • Sartén
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Teig vorbereiten

    • Den körnigen Frischkäse kurz pürieren, bis er cremiger ist.
    • Mit Dinkelmehl und Backpulver zu einem Teig vermengen.
    Paso 1

  2. Teig in die Form geben

    • Den Teig in eine ofenfeste Form geben und gleichmäßig flach drücken.
    • Bei Bedarf Hände oder Löffel leicht anfeuchten, da der Teig klebrig sein kann.
    Paso 2

  3. Tomatensauce anrühren

    • Passierte Tomaten mit Salz, Pfeffer, Oregano, Basilikum, Knoblauch und Paprikapulver verrühren.
    • Die Sauce auf dem Teig verteilen.
    Paso 3

  4. Hähnchen anbraten

    • Die Hähnchenbrust mit Salz, Pfeffer, Knoblauch und Paprikapulver scharf anbraten, bis sie durchgegart ist.
    Paso 4

  5. Belegen

    • Das Hähnchen auf der Tomatensauce verteilen.
    • Die rote und gelbe Paprika daraufgeben und mit dem Gratinkäse bestreuen.
    Paso 5

  6. Backen

    • Bei 180 °C backen, bis der Käse geschmolzen und leicht goldbraun ist.
    Paso 6

  7. Finish

    • Kurz abkühlen lassen und etwas Oregano darüberstreuen.
    • Nach Belieben mit Salamischeiben dekorieren und genießen.
    Paso 7
Obtener Mezze