Plato principal
Kalou guyanais
2 hPara 6Nutri-Score C€€
lo que necesita
épinards (lavés)Frutas y verduras1 kg
gombos (kalou) (coupés puis trempés 1 h dans 2 L d'eau (garder l'eau))Frutas y verduras500 g
lard fumé (coupé grossièrement)Carne150 g
queues de porc (dessalées 20 min en changeant l'eau 2 fois)Carne4 piezas
crevettes (décortiquées, assaisonnées (sel, poivre, ail, citron))Pescado150 g
poulet boucané (coupé grossièrement)Carne1 pieza
poisson boucané (coupé grossièrement)Pescado1 pieza
oignons (épluchés et hachés)Frutas y verduras2 piezas
persil (haché)Frutas y verduras3 piezas
ail (épluché et haché)Frutas y verduras6 piezas
citron vert (pressé)Frutas y verduras1 pieza
piment doux (épépiné et haché)Frutas y verduras1 pieza
sel (à ajuster)Especias10 g
poivre (moulu)Especias5 g
huile (pour le fond de cuisson)Despensa30 mlpor ración
395kcal
lo que usará
paso a paso
Préparer les gombos et dessaler les queues de porc
Préparer les condiments
Découper les viandes, salaisons et légumes
Faire suer les aromates et les salaisons
Cuire les gombos
Ajouter les épinards et l'eau de trempage
Ajouter les viandes et le poisson boucanés
Cuire les crevettes et servir