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Kebab veggie aux champignons et pois chiches
Plato principal

Kebab veggie aux champignons et pois chiches

50 minPara 4Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • champignons de Paris (gros, coupés en morceaux)Frutas y verduras400 g
  • pleurotes (effeuillées)Frutas y verduras200 g
  • girolles (nettoyées)Frutas y verduras150 g
  • fromage fraisLácteos30 g
  • persil (ciselé)Frutas y verduras15 g
  • pois chiches cuits (égouttés)Despensa250 g
  • oignon rouge (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • sumacEspecias5 g
  • farineCereales350 g
  • eauOtro420 ml
  • selEspecias10 g
  • huile d'oliveDespensa45 ml
  • mielDespensa7 g
  • paprikaEspecias5 g
  • cuminEspecias5 g
  • gingembre en poudreEspecias5 g

por ración

Nutrición

603kcal

Carbohidratos
94 g
Proteínas
22 g
Grasas
16 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Varillas
  • Sartén
  • Bandeja de horno
  • Brocheta
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la pâte à pain

    • Mélanger la farine, l'eau et le sel dans un saladier jusqu'à obtenir une pâte lisse et fluide.
    • Faire cuire la pâte comme des crêpes dans une poêle légèrement huilée, puis réserver.
    Paso 1
  2. Préparer la marinade des champignons

    • Mélanger l'huile d'olive, le miel, le paprika, le cumin et le gingembre.
    • Enrober les champignons de Paris, les pleurotes et les girolles de marinade.
    Paso 2
  3. Cuire les brochettes de champignons

    • Monter les champignons marinés sur des brochettes.
    • Enfourner sur une plaque de cuisson.
    Paso 3
  4. Faire revenir l'oignon

    • Faire revenir l'oignon rouge émincé avec le sumac dans une poêle.
    Paso 4
  5. Assembler le kebab

    • Garnir les galettes de pain de fromage frais.
    • Ajouter les champignons rôtis, l'oignon au sumac et les pois chiches.
    • Parsemer de persil, rouler et servir.
    Paso 5