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Kefta à la sauce tahini
Plato principal

Kefta à la sauce tahini

55 minPara 4Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • viande hachéeCarne800 g
  • oignon (haché et râpé avec son jus)Frutas y verduras0,5 piezas
  • selEspecias1 pieza
  • poivreEspecias1 pieza
  • cardamome (moulue)Especias1 pieza
  • cannelle (moulue)Especias1 pieza
  • paprikaEspecias1 pieza
  • persil (ciselé)Frutas y verduras15 g
  • tomates (en rondelles)Frutas y verduras6 piezas
  • oignons (en lamelles)Frutas y verduras3 piezas
  • huile d'oliveDespensa40 ml
  • yaourt grec épaisLácteos60 g
  • tahiniDespensa60 g
  • jus de citron (d'un demi-citron)Frutas y verduras25 ml

por ración

Nutrición

618kcal

Carbohidratos
16 g
Proteínas
45 g
Grasas
42 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Sartén
  • Fuente de horno
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la kefta

    • Dans un saladier, mélanger la viande hachée avec l'oignon râpé et son jus, le persil ciselé, le sel, le poivre, la cardamome, la cannelle et le paprika.
    • Bien pétrir puis former des boulettes ou des petits palets allongés.
    Paso 1
  2. Cuire la kefta

    • Chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle et dorer les keftas sur toutes les faces.
    • Réserver.
    Paso 2
  3. Préparer le lit de légumes

    • Étaler les oignons en lamelles au fond d'un plat à four huilé.
    • Disposer les tomates en rondelles par-dessus et saler légèrement.
    • Ajouter un filet d'huile d'olive.
    Paso 3
  4. Enfourner

    • Déposer les keftas sur les légumes.
    • Enfourner à 200 °C jusqu'à ce que les légumes soient fondants et la viande bien cuite.
    Paso 4
  5. Préparer la sauce tahini

    • Mélanger le yaourt grec, le tahini et le jus de citron.
    • Détendre avec le jus de cuisson rendu par le plat, en fouettant jusqu'à obtenir une sauce lisse et nappante.
    Paso 5
  6. Dresser

    • Napper les keftas et les légumes de sauce tahini.
    • Parsemer de persil ciselé et servir chaud.
    Paso 6